Zašto je težinu teško održati?
Stare navike lako se vraćaju nakon postizanja cilja. Redovito vaganje i povratne informacije pomažu ti da promjenu uočiš rano, prije nego što naraste.
Što provjeravati svaki tjedan
Jedno mjerenje govori malo jer se težina mijenja iz dana u dan. Podaci iz više dana pokazuju više.
- Trend težine umjesto pojedinačnih mjerenja
- Prosječna dnevna energija radnim danom i vikendom
- Dnevni proteini i vlakna
- Promjene u aktivnosti
Može biti dovoljno i manje bilježenja
Ako su ti navike stabilne, može biti dovoljno bilježiti tipične dane. Ako se trend pomakne, nekoliko tjedana detaljnijeg bilježenja pokazuje uzrok.
Na iPhoneu još nije dostupno
Aplikacija za iPhone pokreće se nakon odobrenja u App Storeu. Do tada možeš zatražiti obavijest.
Želim obavijest