Miért nehéz megtartani?
A cél elérése után könnyen visszaállnak a régi szokások. A rendszeres önmérés és a visszajelzés segít időben észrevenni a változást, még mielőtt nagyobb lenne.
Mit nézz hetente?
Egyetlen mérés keveset mond, mert a testsúly napról napra ingadozik. Több nap adata többet mutat.
- A testsúly trendje az egyes mérések helyett
- Az átlagos napi energia a hétköznapokon és a hétvégén
- A fehérje és a rost napi mennyisége
- Az aktivitás változása
Kevesebb naplózás is elég lehet
Ha a szokásaid stabilak, elég a jellemző napokat rögzíteni. Ha a trend elmozdul, néhány hét részletesebb naplózás megmutatja az okát.
iPhone-on még nem érhető el
Az iPhone-os app az App Store-os jóváhagyás után indul. Addig értesítést kérhetsz.
Értesítést kérek