Mire figyelj?
Az állóképességi edzés energiaigénye napról napra változik. Ezért érdemes az edzésnapokat és a pihenőnapokat külön nézni.
- Energia és szénhidrát az edzésnapokon
- Fehérje és rost a pihenőnapokon is
- Folyadékbevitel gyors pohárgombokkal
- Testsúlytrend hosszabb időszakra
Naplózás edzés közben és után
Nem kell a telefont elővenned. Mondd el az órádnak, mit ettél, a bejegyzést később a telefonodon ellenőrizheted és javíthatod.
Visszajelzés a teljes hétre
A Tudatos csomagban a heti AI Coach-elemzés* az edzéseidet, az alvásodat, az étkezéseidet és a napi hangulatbeszámolóidat együtt nézi át. Ha sportorvosi kérdésed van, fordulj szakemberhez.
iPhone-on még nem érhető el
Az iPhone-os app az App Store-os jóváhagyás után indul. Addig értesítést kérhetsz.
Értesítést kérek