Miért vezess étkezési naplót?
A kutatások szerint a rendszeres önmegfigyelés segít az étkezési szokások alakításában, és aki külső segítséget is kap, nagyobb valószínűséggel éri el a célját. A kutatási oldalunkon forrásokkal együtt olvashatsz róla.
Mi kerül a naplóba?
Minden étkezés külön bejegyzés, amit később is javíthatsz. A napló mellé a testsúlyod, az aktivitásod és a vízfogyasztásod is bekerülhet.
- Fotó, diktálás vagy szöveg
- Korábbi és elmentett ételek gyors újrafelhasználása
- Napi összesítés kalóriával és makrókkal
- Napi hangulatbeszámoló
- Letölthető riport, amit a saját dietetikusodnak is megmutathatsz
Ha egy nap kimarad
Nem baj. Egy kimaradt nap nem rontja el a hetet. Folytasd a következő étkezéstől: több nap többet mond egyetlen napnál.
iPhone-on még nem érhető el
Az iPhone-os app az App Store-os jóváhagyás után indul. Addig értesítést kérhetsz.
Értesítést kérek